La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée à des fins thérapeutiques
et
d'amélioration du quotidien.
Le terme "Sophrologie", inspiré du grec ancien signifie "Etude de l'harmonisation de la conscience".
sôs : harmonieux phren : l'esprit logos : science
Méthode exclusivement verbale, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir
sur le corps et sur le mental.
La sophrologie combine des exercices qui interviennent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale.
Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel.
La sophrologie repose sur deux types d'exercices :
Les relaxations dynamiques
Ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée permettant le relâchement physique et mental
Ils permettent d'atteindre un premier niveau de relaxation
Les sophronisations
Ce sont des visualisations guidés par la voix du sophrologue.
Dans un état de relaxation profond, les visualisations permettent de revoir des images positives issues de souvenirs ou de se projeter dans des situations futures afin de mettre en lumière, de réactiver et de renforcer vos ressources et votre potentiel.
L'origine de la sophrologie
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.
Inspirée des techniques occidentales comme l'hypnose, la relaxation et la suggestion positive ainsi que
des techniques orientales comme la méditation et le yoga :
La sophrologie est un carrefour entre l'Orient et l'Occident
C'est à partir de toutes ces inspirations que son fondateur a créé une méthode unique et a codifié un ensemble d'exercices de façon très claire et précise.
Attention, en aucun cas, la sophrologie ne se substitue à un traitement médical mais peut être utilisée en complément en fonction de vos besoins.
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